「自己受容」を徹底しよう!

吉岡純子さんの小話
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このお話をしている方は、YouTubeチャンネル”魔法使いの学校”、会員制コミュニティ”魔法使いの国”吉岡純子さんです。(2021年4月19日配信)
ご本人の音声でお聴きになりたい方は YouTube でどうぞ。
https://youtu.be/aAIgHJ0wWzk


:.。..。.:☆ ☆:.。..。.:
より良い人生を歩みたいのなら、
まずは「自己受容」を徹底しよう❣️
:.。..。.:☆ ☆:.。..。.:
というお話です。

「自己受容をする」
これを抑えておかないで、
素晴らしい未来は作りづらいと思います。

「自己信頼値を上げる」
「自己肯定感を上る」なら
その大前提で「自己受容をしっかりする」という土台を作らないと
自己信頼値、自己肯定感は上がらない
言われています。

ご本人に許可は取らせていただいたんで、
今日、お話することにしたんですけど。

一昨日の”もしもし純ちゃん”でお話した方が
数日前にお誕生だったんですけど、

『純ちゃんが、いつもお誕生日の方に向けて言ってくれている
「自分史上最高の一年にする」という言葉を使おうと決めていたんだけど、
使おうとすると拒否反応があるというか
どこか距離感を感じることがある。

とおっしゃっていたんですね。

「そうなりたい」とか
「そう思いたい」と思っているんだけど、
「本当に?」とか
「難しいんではないか」というような意識が入ってしまう
おっしゃっていた。

そうなるには、実は理由があるはずなので
質問をしていったんですね

・「自分史上最高の一年にする」と決めた途端、旦那さんと喧嘩をした
・それで、イライラが募っって子供達に八つ当たりをした。
・そういう状況になっていることに落胆した。
・そして、自分自身のことを責めてしまった

日頃の生活は、そんな風で
本当に自分史上最高の一年になるの?
って、思ってしまう。

自分の感情の乱れだけでなく、今までの人生において
「楽しい一年にしたいな」って思っていても
「そうでない経験をしてしまった」という記憶から
「今年もいい一年になんかならないのではないか」と思ってしまう

わかりますよ!その気持ち。

すっごくよくわかりますよ!

わかるんですけど、ちょっと、その意識を変えたいので
話をさせていただいて、
いいですか!!

「自己受容」意識をぜひ持ってもらいたい。

「自分史上最高の一年にする」って、どえらい陽気な言葉
ハッピーなエネルギー・ヘルツをまとっている言葉。

・完璧な自分じゃなきゃダメ
・陽気な感情を感じている自分じゃなきゃダメ
・そういう自分じゃなきゃ幸せな現実なんて作れない
と思っていると、余計にハッピーなヘルツを放つ言葉が遠く感じてしまう。

そうじゃなくて、この自分でいい。
イライラしている時の自分でいい。
過去の嫌なことに意識を飛ばしてネガティブになってしまう自分、
そういう自分がいてもいいじゃないかというような
どこまでも自分を受容してあげる
受け入れてあげる。

そういうことしていくと、少しずつ
その言葉と距離感が近くなってくる

「そういう自分じゃないとダメ」
というような、条件をつけてしまうと
その条件に当てはまらない
「幸せな未来は作れない」となってしまう

どんな時の自分も、そういう言葉を扱っていいし
そういう一年に出来るって思ってほしい。

一生懸命生きているから
怒りを見るときもある
なんで分かってくれないのと思うこともある
お母さんとして、家事もやって、育児もやって
パートにも行って
で、旦那さんとぶつかる時だって、いっぱいいっぱいになって
その時にお子さんが騒いでいると「コラー!!」って
言いたくなる時だって、あるじゃないですか。

でも、その自分を責める必要はなくって

そうやって、やっちゃったら「ごめんね」って
お子さん達には謝ってあげたらいいと思います。
自分が悪かったなって思ったら、ちゃんと謝って
過度に自分を責めない
その自分でいいんだ。
不器用な自分でも一生懸命生きているから
今、この情景を見ているだけ。

そして、
「明るい未来を作りたい」という思いを捨てないでいたら
「最高の一年」になると思います。

どんな時にも「自分を受け入れて」あげて

この自分で「素晴らしい一年が作られる」という
意識を持ってほしい。

「自己受容」とは、
ありのままの自分を受け容れることで、
様々な表情の自分を否定せず
深く理解してあげること。

自分がどんな状況であっても
どんなにネガティブな感情を味わっていても
それを評価したりジャッジなんてせず
ただ、ただ、受け容れ無条件に愛してあげる

これが「自己受容」というもので、
そのステップを踏んでいないと、

「私は素晴らしい」とかの自己を肯定する言葉を
“自分”にかけてあげたり、
「自分史上最高の1年にする」とかの自己を信頼する言葉を”自分”にかけてあげても、
全く響かないというか、むしろブレやすくなります

だからとにかく
自己を受容してあげる事が大切で、
どんな自分も惜しみなく愛し
許してあげて下さい。

そうやって「自己受容」を日々していると、
「私は素晴らしい」とかの自己を肯定する言葉や
「自分史上最高の1年にする」とかの自己を信頼する言葉も、深く”自分”に浸透していき、
「自己肯定感」も「自己信頼値」も
自然と上がっていきます。

そうすると、
感情も”安心””信頼””喜び”などを味わいやすくなり
波動もさらに高く強くなるので、
より”素敵な未来”を創りやすくなりますからね。


魔法使いの国で会員に配信されたものを要約しました。
たった一人でもいいから、笑顔になってくれたら嬉しいなという想いで、魔法使いの国のルールに則り掲載しています。

①魔法使いの国( https://wizardry.land/prepage/?march)に参加しています。
②この話をしているのは この人( https://youtube.com/channel/UCGX0i593ciGvM-6hY3yg0Dg)です。

ご本人の音声でお聴きになりたい方は YouTube でどうぞ。

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