このお話をしている方は、YouTubeチャンネル”魔法使いの学校”、会員制コミュニティ”魔法使いの国”の吉岡純子さんです。（2021年6月7日配信）
ご本人の音声でお聴きになりたい方は YouTubeでご覧ください。
https://www.youtube.com/watch?v=hXdHuWvUHiw
セルフコンパッションを高め、素敵な展開を創っていこう
今日は『セルフコンパッション』について、
お話しさせていただこうと思います。
『セルフコンパッション』とは…
心理学にある考え方なのですが、
「愛する人.大切な人を思いやるのと同じ様に、自分自身を思いやること」です。
昨日のYouTubeでも、それについてお話しさせて頂いたのですが、
自分の波動を上げていくためにも、かなり大切なお話になってきます。
是非、実践して頂きたいので、
「こうやるとやりやすいよ」というコツをお伝えしていきたいと思います。
私は、任されたある仕事を、先方に提案したところ
あまりいい評価を頂けなくて、悲しかったんですね。
ショックを感じたまま、「頑張ったんだけど･･･」
「あんまりいい反応じゃなかったな」落ち込み〜って感じで
潜在的に「ガ〜〜〜ン」って感じたまま
焦ってみたり
悲しかったり
自分を責めてみたり
無価値感だったり
無力感だったり
を感じたまま
何かいい案はないかなと探した。
でも、頑張ればなんとかなるはずだろうと
落ち込んだ感情のままで
落ちた気持ち・心をケアしないまま
更に、再プレゼンをさせて頂いた･･･
そしたら一体何が起こったかというと
更に、「ガ〜〜〜ン」という
あまり良くない反応を頂きました( ´Д`)y━･~~
そして、私、やさぐれる･･･d(￣ ￣)
私自身は
焦ってみたり
悲しかったり
自分を責めてみたり
無価値感だったり
無力感だったり
だった時に、それなりに
自分自身の事をケアしたつもりだっただけで
ケアがあまかった。
これ、物凄く分かりやすい引き寄せの失敗例です。
| 1. 何か嫌な事が起きました。 ↓ 2. その時の自分の感情をしっかりケアしないまま 何か打開策はないか、やれる事はないか、必死に自分を追い立てる。 潜在意識的に自分を責める、悲しむ、焦るというような事を やっていて負の感情を味わっていたら、顕在意識的に どんなに頑張ってもいい事は起きない。 ↓ 3. 更に嫌な事が起きる。 |
上の2.の部分で、しっかりと自分をケアし
潜在意識を書き換えておけば、
3.で起きる結果は変えられたはずなんです。
で、とある人にヒントを頂き
自分がもう一回、2.に立ち戻り
ケアをしっかりしてみたら
その後の展開が変わりました。
2.に立ち戻った時に何をしたかというと
それが、「セルフコンパッション」です。
きっと私なら、2.で落ち込んでいる人に
言葉をかけるとしたら
「本当によくやっているので、一回休んでください。」
「そんなに自分を責めなくても、一生懸命やっていた時間は伝わると思うから
そんなに落ち込まないでほしい」
これらの言葉を自分が自分にかけてあげて、自分を思いやるのが
『セルフコンパッション』
なのに、自分を責めたり、無価値観を感じていたりしていた。
結果、潜在意識の書き換えまではできていなかったというお話です。
だからこそ、皆さんにはしっかりと
『セルフコンパッション』をやって頂きたい。
ここから、皆さん、よくお覚えておいて頂きたいんですけど
然るべきタイミングで自分に対して『セルフコンパッション』を
できるようにするためには、次の二つをやってみてください。
| ①カードを作っておく （下記のようなセルフコンパッションをする言葉を事前にカードにしておく） ・自分を責める必要なし、休みなよ。 ・一旦、その事を考えるのをやめよう。 ・チョコ食べて休みな、毎日、よくやってるよ〜。カードを作る時のスタンスとしては、 ただただ『自分が大切に思ってる人に労いの言葉をかけるとしたら どんな言葉かな？』と考え、気楽に書き出してみて下さい。そしてそのカードを持ち歩いたり、目につく場所に貼っておくだけでOK。 たったそれだけの事なのですが、たまたまそのカードを見て 心から救われる瞬間が必ずあります。 そしてその結果として、過度に感情や波動を乱さずに過ごせて、 ”その後の展開”が素敵なものになりやすいので、 気軽に気楽にトライしてみて下さいね。②問題が起きた時には、”その事がら”と”自分”を切り離して改善策.解決策を考える 「何でこんな事になったんだろう･･･私ってダメだな･･･｣というような 出来事に問題があるのに、自分に問題があるように自分責めをするのはやめる。 自己否定はしない、これだけで波動は随分変わってきます。で、なかには『①のカードを作り”その様な状況があった時には”と考えていると、 ”その様な状況”を自らが創ってしまう事になるんじゃないの？』と 感じた方も居るかもしれませんが、その信念を捨ててさえくれれば ”その様な状況”を誘発する事はないです。 |
このセルフコンパッションを取り入れていると
『幸福感が高まる』ことが科学的に分かっていて、
人生への満足感を感じやすくなったり
ポジティブな感情を維持しやすくなったり
“自分が生きる意味”を肯定的に捉える事が出来るようになります。
なので、様々な困難を見たとしても気持ちを立て直すのが早く、
ズルズルと落ち込み過ぎないというスタンスも手に入るので、
”そんな自分”を得られるだけでもかなり有意義なことかと思います。
また、それって
『現実創造をしたい時に必要なマインド.波動を手に入れられる』ものでも
あるわけなので、日頃から丁寧にセルフコンパッションを高めて損はないです。
このお話をしている方は、YouTubeチャンネル”魔法使いの学校”、会員制コミュニティ”魔法使いの国”の吉岡純子さんです。（2021年6月7日配信）
”魔法使いの国”で会員に配信されたものを要約しました。
たった一人でもいいから、笑顔になってくれたら嬉しいなという想いで、”魔法使いの国”のルールに則り掲載しています。
①魔法使いの国( https://wizardry.land/prepage/?march)に参加しています。
②この話をしているのは 吉岡純子さん( https://youtube.com/channel/UCGX0i593ciGvM-6hY3yg0Dg)です。
ご本人の音声でお聴きになりたい方は YouTubeでご覧ください。
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